vrouwelijke personal trainer amsterdam Angela Oosterling

versterk je vrouwelijke lichaam, herstel je innerlijke kracht

personal training in amsterdam

Ik help vrouwen met persoonlijke 1:1 figuurvormende workouts, op maat gemaakte dieetplannen & transformerende no-nonsense coaching. Ik ben Angela, een vrouwelijke personal trainer en BSc sportdiëtist in Amsterdam.

start vandaag

wij zijn genoemd in

Ik vond Angela in een tijd in mijn leven, waarin ik echt niet wist of ik ooit de veranderingen zou kunnen doorvoeren die ik wilde of de persoon zou kunnen worden die ik wilde zijn. Ik wist niet of dat zelfs mogelijk was, na jarenlang verschillende dingen geprobeerd te hebben en geen resultaat te zien.

Ik besloot haar in vertrouwen te nemen en hier ben ik dan: anderhalf jaar later op mijn gezondste, sterkste, droogste en meest zelfverzekerd lichaam. Ik had dit niet kunnen doen zonder haar expertise, geduld, steun, professionele aanpak en motiverende woorden.

Als je twijfelt, geloof dan alsjeblieft het woord van deze vreemdeling: vertrouw op Angela en

je zult er geen spijt van krijgen :)

-A.Bianco

start hier

Angela Oosterling female personal trainer amsterdam

Ik ben Angela, jouw vrouwelijke personal trainer

Hallo! Ik ben Angela, wetenschappelijk onderlegd personal trainer én BSc sportdiëtist uit Amsterdam met 10 jaar ervaring. Ik ben een echte fit foodie, die jou lekker en gezond kan leren eten en leven, ook mede door mijn 10-jarige achtergrond in de hospitality.

Ik ben gespecialiseerd in:

afvallen en vrouwelijke vormen shapen
voeding en diëten (incl. emotie-eten, vegan, PDS)
leefstijl-transformaties
onderrugklachten
vrouwelijke fysiologie

start met Angela

In de twee jaar tijd ben ik uiteindelijk meer dan 15 kg afgevallen, heb ik veel spiermassa opgebouwd en voelde ik me zowel fysiek als mentaal het beste dat ik ooit heb gevoeld over mijn lichaam. Angela is niet alleen een geweldige professional, maar ook een heel fijn persoon.

-R.Medico

start hier

Het vrouwelijk lichaam
is complex, ik snap dat

Wist je dat

hormonaal bepaald wordt, waar je vet opslaat
vrouwen vaker een complexe relatie met voeding hebben dan mannen
onze menstruatie cyclus invloed heeft op onze energie- en krachtniveaus
als je ongesteld bent bepaalde oefeningen meer klachten geven
onze menstruatie cyclus beïnvloed wat voor soort voeding we naar hunkeren
Vrouwen zich vaak ongemakkelijk voelen in de sportschool als mannen kijken.
Je hoeft niet te accepteren dat mannelijke personal trainers je aanraken of in je gezichtsveld zitten tijdens het trainen.

Goed nieuws! Ik heb slimme methoden om hiermee om te gaan, zodat je effectief naar je doel kunt werken en je veilig en ondersteund voelt.

start met Angela

Van onzeker naar zelfverzekerde bombshell. We doen het samen!

veilig trainen met een vrouw

Krijg personal training op maat, speciaal voor het vrouwelijk lichaam en jouw wensen.

Als vrouwelijke personal trainer begrijp ik de angst rondom krachttraining, maar ook de unieke fysiologische veranderingen die we doormaken en hoe deze invloed hebben op hoe wij met voeding en training omgaan. Denk aan schommelingen in energie- en krachtniveaus, onzekerheden over onze lichaam, cravings en onze menstruatiecyclus.

Ik pas de training sessies hierop aan, zodat wij zo efficiënt mogelijk jouw gewenste doel bereiken.

leefstijl transformeren

Transformaties komen niet voort uit crashdiëten, detoxkuren of overmatig trainen. Ze ontstaan uit het ontwikkelen van stabiele, gezonde gewoontes.

Het beste advies dat ik je kan geven, is eenvoudig: maak jouw gezondheid prioriteit.

Bouw aan je dieet, je beweegpatroon en ontwikkel de vaardigheden om je dagelijkse leefstijl keuzes te beheersen.

Samen doorbreken we ook het alles-of-niets-denken. Ik bied concrete, simpele en flexibele oplossingen die jou leiden naar duurzame en krachtige veranderingen.

bewegen & gezond eten,
ook als je geen zin hebt

Als mens zijn we buitensporig op zoek naar comfort. Daarom zeggen we al snel” “ik ben te moe”, “ik heb geen tijd”, “nog 1tje dan”, “ik had een zware dag, dus ik verdien iets lekkers” of “f*ck it, ik kan het niet”...

Het bewust opzoeken, accepteren én overwinnen van uitdagingen is essentieel als je resultaat wil behalen. Zo bouw je meer zelfvertrouwen op.

Samen creëren we een krachtige mindset.

Als jouw personal trainer geef ik je inspiratie, motivatie en emotionele steun gedurende elke stap.

lekker en gezond
functioneel leren eten

Mijn expertise en jarenlange ervaring in begeleiding bij voeding- en diëten, kunnen een eetpatroon ontwikkelen dat bij jou en je doelen past.

Als BSc sportdiëtist ken ik alle diëten en kan ik rekening houden met persoonlijke voorkeuren verstoord eetgedrag, maar ook darmproblematiek als PDS, allergieën en intoleranties.

Zo krijg je échte gepersonaliseerde voedingsadviezen. Weg met angst voor eten, weg met crashdiëten en weg met “gezond eten, maar nooit echt resultaat zien”. Reset! We gaan terug naar de basis.

check beschikbaarheid

Weet je niet waar je moet beginnen?

Geen zorgen. Ik help je daarbij!

Doe je maar wat met eten en sporten? Nooit meer.

Start deze week nog met:

structuur in het eetpatroon, beweegpatroon, krachttrainingen en cardio
jaar, maand, week en dag-organisatie omtrent voeding en trainingen
functioneel en doelgericht leren eten
doelgericht leren bewegen en trainen

Stop met “zomaar wat doen” of kopiëren wat anderen doen. Transformatie start bij basiskennis eten en trainen, gericht op JOUW persoonlijke behoeftes en doelen.

versterk je vrouwelijke lichaam, herstel je innerlijke kracht

wij zijn genoemd in

Het vrouwelijk lichaam
is complex, ik snap dat