Personal trainers amsterdam Angela Oosterling en Niels Duinnmaijer

Slimmer trainen, maximaal resultaat

personal training in amsterdam

Zoek je resultaat, motivatie of een stok achter de deur? Met ons als jouw personal trainers bereik je effectief je doelen. Samen, stap voor stap.

start vandaag

wij zijn genoemd in

Als jouw personal trainers creëren wij het perfecte trainingsplan

Personal trainer vrouw amsterdam met dumbbell in squat

100% op maat

én met focus op gezondheid

Je start met een 100% op maat gemaakt en wetenschappelijk onderbouwd personal training plan voor verbeteringen in lichaamssamenstelling én met aandacht voor gezondheid. Met behulp van een uitgebreide intake en beweegassessment brengen we de beginsituatie, doel, persoonlijke voorkeuren in kaart. Op basis hiervan stellen we een doelgericht stappenplan op.

personal training voor

gezond gewicht afvallen

Onze personal trainingssessies voor gezond afvallen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen met gezond afvallen. Of je nu worstelt met (ernstig) overgewicht, verstoord eetgedrag hebt, of gewoon die laatste vetrandjes wil kwijtraken. Wij maken de trainingssessies en begeleiding geschikt voor jouw doel en wensen.

personal training voor

gezond spieren opbouwen

Onze personal trainingssessies zijn op maat gemaakt om zo efficiënt én gezond mogelijk meer spieren op te bouwen. Of je nu nieuw bent in krachttraining, duidelijke spieren wil zien of je gewoon sterker wilt voelen, wij passen ons programma en begeleiding aan om aan jouw specifieke behoeften te voldoen.

personal training voor

gezond gewicht aankomen

Onze personal trainingssessies en begeleiding kunnen jou helpen om op een gezonde manier aan te komen in gewicht. Of je nu moeite hebt om aan te komen, een beginner bent en meer spiermassa wilt opbouwen, of gewoon wilt werken aan een gezonder lichaamsgewicht, onze begeleiding is op maat gemaakt om aan jouw specifieke behoeften te voldoen.

start vandaag

Alle plannen zijn inclusief:

personal training 100% op maat

intake en beweegscreening

24/7 coaching op maat

basis voedingsadviezen op maat

basis bewegingsadviezen op maat

mobiliteit-adviezen op maat

cardio-adviezen op maat

Weet je niet waar je moet beginnen?

Geen zorgen. Wij helpen je daarbij!

start hier

vrouwelijke personal trainer amsterdam - training voor vrouwen

Je hebt geen motivatie nodig.

We gaan het anders doen.

Wij helpen je bij de ontwikkeling van blijvende gedragsveranderingen, zelfdiscipline en toewijding, zodat je nooit meer afhankelijk hoeft te zijn van motivatie.

Wat je nodig hebt, is een duidelijk doel en een sterk, maar haalbaar plan. Wij steunen je op de dagen waarop doorzettingsvermogen cruciaal is.

boek je eerste sessie

Angela has a brilliant way of working which is quite unique. As a nutritionist, personal trainer, and coach, she has helped me not only achieve my fitness objective but also cultivate a lifestyle and mindset that sustains the best version of myself.”

V. Lorenzetti

start hier

Nooit meer onzeker of

je het wel goed doet.

Als jouw personal trainers leren wij je hoe je doelgericht kunt trainen, hoe je verbinding kunt maken met je lichaam, hoe je spiergroepen onder controle kunt houden en hoe je vooruitgang kunt boeken met je lichaamssamenstelling én mindset.

Na de beweegscreening zien wij welke spiergroepen overactief zijn en welke extra aandacht nodig hebben. Zo bouwen wij aan jouw lichaam met een plan op maat.

boek je eerste sessie

I’ve been training with Niels for two years and would highly recommend him. Niels keeps the workouts challenging and interesting with varied programs that change from session to session. He’s also happy to customize workouts to fit specific requests. I’ve seen a steady improvement in my strength since I’ve started working with him and find the training to be a perfect complement to my yoga regime.

- J. Paperman

start hier

Hoe werkt het?

Intake en beweegassessment

Tijdens je eerste sessie analyseren we je beginsituatie, doelen en voorkeuren. Met een bewegingsassessment testen we je lichaamscontrole en identificeren we eventuele spieronevenwichtigheden. We evalueren ook je lichaamssamenstelling en voedingspatroon om een doelgericht stappenplan op te stellen, inclusief voedingsadvies voor ondersteuning van je doelen.

start vandaag

Beweeg- en voedingspatroon optimaliseren

We adviseren ook over je dagelijks beweegpatroon, los van de trainingssessies. Dit is belangrijk om gerichte voedingsadviezen te kunnen geven, maar ook om na te gaan of je de beweegrichtlijnen haalt voor optimale gezondheid die je doel kunnen ondersteunen.

start vandaag

Continue fysieke én
mentale begeleiding

We bieden niet alleen aandacht aan je lichamelijke gezondheid, maar bieden ook emotionele ondersteuning. Met behulp van gerichte vragen, kritisch redeneren en professionele gesprekstechnieken ondersteunen we jouw mentale welzijn tijdens de personal trainingssessies.

start vandaag

voedingsadvies amsterdam met eetschema voedingsschema

Hoeveel moet je eten?

Ontdek hoeveel je moet eten om af te vallen of aan te komen. We berekenen jouw benodigde calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten voor je doelen. Met onze eenvoudige tips en adviezen pas je jouw dieet aan.

Voor een gedetailleerd voedingsschema of diepgaande begeleiding staat onze BSc sportdiëtist Angela voor je klaar.

Slimmer trainen, maximaal resultaat

wij zijn genoemd in

Als jouw personal trainers creëren wij het perfecte trainingsplan