wij zijn genoemd in
Als jouw personal trainers creëren wij het perfecte trainingsplan
100% op maat
én met focus op gezondheid
Je start met een 100% op maat gemaakt en wetenschappelijk onderbouwd personal training plan voor verbeteringen in lichaamssamenstelling én met aandacht voor gezondheid. Met behulp van een uitgebreide intake en beweegassessment brengen we de beginsituatie, doel, persoonlijke voorkeuren in kaart. Op basis hiervan stellen we een doelgericht stappenplan op.
personal training voor
gezond gewicht afvallen
Onze personal trainingssessies voor gezond afvallen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen met gezond afvallen. Of je nu worstelt met (ernstig) overgewicht, verstoord eetgedrag hebt, of gewoon die laatste vetrandjes wil kwijtraken. Wij maken de trainingssessies en begeleiding geschikt voor jouw doel en wensen.
personal training voor
gezond spieren opbouwen
Onze personal trainingssessies zijn op maat gemaakt om zo efficiënt én gezond mogelijk meer spieren op te bouwen. Of je nu nieuw bent in krachttraining, duidelijke spieren wil zien of je gewoon sterker wilt voelen, wij passen ons programma en begeleiding aan om aan jouw specifieke behoeften te voldoen.
personal training voor
gezond gewicht aankomen
Onze personal trainingssessies en begeleiding kunnen jou helpen om op een gezonde manier aan te komen in gewicht. Of je nu moeite hebt om aan te komen, een beginner bent en meer spiermassa wilt opbouwen, of gewoon wilt werken aan een gezonder lichaamsgewicht, onze begeleiding is op maat gemaakt om aan jouw specifieke behoeften te voldoen.
Alle plannen zijn inclusief:
personal training 100% op maat
intake en beweegscreening
24/7 coaching op maat
basis voedingsadviezen op maat
basis bewegingsadviezen op maat
mobiliteit-adviezen op maat
cardio-adviezen op maat
Je hebt geen motivatie nodig.
We gaan het anders doen.
Wij helpen je bij de ontwikkeling van blijvende gedragsveranderingen, zelfdiscipline en toewijding, zodat je nooit meer afhankelijk hoeft te zijn van motivatie.
Wat je nodig hebt, is een duidelijk doel en een sterk, maar haalbaar plan. Wij steunen je op de dagen waarop doorzettingsvermogen cruciaal is.
Nooit meer onzeker of
je het wel goed doet.
Als jouw personal trainers leren wij je hoe je doelgericht kunt trainen, hoe je verbinding kunt maken met je lichaam, hoe je spiergroepen onder controle kunt houden en hoe je vooruitgang kunt boeken met je lichaamssamenstelling én mindset.
Na de beweegscreening zien wij welke spiergroepen overactief zijn en welke extra aandacht nodig hebben. Zo bouwen wij aan jouw lichaam met een plan op maat.
I’ve been training with Niels for two years and would highly recommend him. Niels keeps the workouts challenging and interesting with varied programs that change from session to session. He’s also happy to customize workouts to fit specific requests. I’ve seen a steady improvement in my strength since I’ve started working with him and find the training to be a perfect complement to my yoga regime.
- J. Paperman
Hoe werkt het?
1
Intake en beweegassessment
Tijdens je eerste sessie analyseren we je beginsituatie, doelen en voorkeuren. Met een bewegingsassessment testen we je lichaamscontrole en identificeren we eventuele spieronevenwichtigheden. We evalueren ook je lichaamssamenstelling en voedingspatroon om een doelgericht stappenplan op te stellen, inclusief voedingsadvies voor ondersteuning van je doelen.
3
Continue fysieke én
mentale begeleiding
We bieden niet alleen aandacht aan je lichamelijke gezondheid, maar bieden ook emotionele ondersteuning. Met behulp van gerichte vragen, kritisch redeneren en professionele gesprekstechnieken ondersteunen we jouw mentale welzijn tijdens de personal trainingssessies.
Hoeveel moet je eten?
Ontdek hoeveel je moet eten om af te vallen of aan te komen. We berekenen jouw benodigde calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten voor je doelen. Met onze eenvoudige tips en adviezen pas je jouw dieet aan.
Voor een gedetailleerd voedingsschema of diepgaande begeleiding staat onze BSc sportdiëtist Angela voor je klaar.
